Definicja Prokrastynacja albo zwlekanie 40 z łaciny pro na do przodu i crastinatus jutro 41

Co znaczy PROKRASTYNACJA ALBO ZWLEKANIE 40 Z ŁACINY PRO NA DO PRZODU I CRASTINATUS JUTRO 41: tendencja do przekładania na potem istotnych zadań, a w zamian wykonywania innych niewiele istotnych czynności. Czasem to jest planowa strategia, jak w razie Penelopy zwlekającej z daniem odpowiedzi zalotnikom; częściej jednak zwlekanie wynika z impulsywnego reagowania i przysparza nam kłopotów.Prokrastynacja nazywana bywa syndromem studenta. Jak podają psychoterapeuci Albert Ellis i William Knaus, w stanach zjednoczonych ameryki 80–95 proc. studentów koledżu zwleka i oddaje pracę zaliczeniową w ostatniej chwili. Na studiach gdyż zdani jesteśmy na siebie, na swoją siłę woli, a ta – wystawiana na liczne pokusy – ulega wyczerpaniu, czego dowodzi koncepcja Roya Baumeistera.Po studiach przewarzająca część z nas przestaje zwlekać, na chroniczne zwlekanie cierpi co piąta dorosła osoba. Powodów zwlekania jest kilka. Po pierwsze, chcemy w ten sposób uniknąć trudu, doraźnie poprawić sobie nastrój. Po drugie, ulegamy lękowi, Iż sobie nie poradzimy, Iż sukces nie będzie taki, jak pragniemy. Ten lęk napędzany jest z jednej strony neurotyzmem, a więc skłonnością do zamartwiania się i przewidywania negatywnych obrotów spraw, z drugiej zaś perfekcjonizmem, a więc stawianiem sobie wygórowanych oczekiwań.W obu sytuacjach zwlekanie może być strategią ochrony niskiej albo niepewnej samooceny. Bazuje ona na rzucaniu sobie kłód pod nogi – wprawdzie zwlekając, utrudniamy sobie działanie, lecz zyskujemy alibi na wypadek ewentualnej porażki, nie godzi ona w samoocenę, przecież gdybyśmy mieli więcej czasu... Nareszcie, po trzecie, jak uważa Piers Steel z University of Calgary, prokrastynacja jest porażką w samoregulacji. Ma miejsce, gdy nasze zamiary nie są „ukorzenione”, a więc myślimy, Iż kiedyś to zrobimy. „Kiedyś” to nie termin, takie postanowienie łatwo odraczać w nieskończoność